暴走しがちな感情を今日は落ち着けることができた

昨日から頭がぼんやりしてて今日もぼんやりしてたけど、1日乗り切ったぜ。

こんな感じでぼんやりしてる日って現実の出来事と妄想が入り交じっちゃう。今の自分の状況に対する不安も大きくなるし、過去の出来事をすごく悲観的に思い出したりする。それが止められなくなる。

自分の感情がもうさ、ウナギ。

抑え付けようとか掴み上げようとかが全然できない。制御できなくなっちゃう。そのウナギのせいで周りの人（私の場合、家族とか関係の深い人）に衝動的に怒るような形でぶつかってしまうことがある。

周りの人に迷惑をかけるし、自分自身も大切な人を失う可能性があってすごく危険な状態だよね。

それでも今日は、暴走しがちな感情を落ち着かせることができた。

お昼過ぎに薬を飲んで、家族と会話したり、ゲーム（ストーリーがあって集中できるもの）をやったり、洗濯物を畳む・ブログを更新することで少し感情のウナギを落ち着かせられた。

最後の「洗濯物を畳む」や「ブログを更新する」は、自分で「これをやろう」と決めた目標を達成できたという安心感&達成感を感じることができたっていう点で良かったのかもしれない。

毎度これらの方法で良くなる訳ではないんだけど、良くなるかもしれない方法がひとつでも多く確保できていると、ちょっと安心できるよね。

感情のウナギ、飼い慣らしてこうな。

自分の人生をウナギの餌なんかにはさせたくないんだ。私の人生は私のものだし、君の人生は君のものだもんな。

読んでくれてありがとう。

※画像は下記サイトより

(Oberholster VenitaによるPixabayからの画像)